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保持考试动力的8种实用方法

如何在考试期间保持积极性

在考试期间保持复习和学习的积极性是每个学生都面临的挑战。如果你想获得你需要的成绩,在整个考试季节保持精力是至关重要的。我们明白——我们都去过那里。

保持动力需要积极的心态,健康的饮食和目标导向的态度。但是你如何达到这些品质呢?以下是我们在考试中保持积极性的最佳建议。

考试期间保持积极性的8条建议

1.注意身心健康

通过考试是一场马拉松,而不是冲刺。就像世界上最好的运动员一样,你需要为这场考验做好身心准备。然后你需要确保你在整个考试季节都保持积极的自我保健习惯。

多喝水,多吃水果和蔬菜。是的,这和你妈妈给你的建议是一样的,但这是真的!保持充足的水分和健康会让你的思维敏捷,你的能量水平又高又好。

为你的考试期间制定一个饮食计划,并尽可能多地准备。这会让你有更多的时间享受考试后的休息时间。它还能帮助你在考试后累了的时候,不去选择一个快速而不健康的烤肉串。

为了在游戏中保持头脑清醒,练习一些正念。在你事先计划好之后,把注意力集中在手头的任务上,以及如何以最好的方式完成它。当你遇到困难时,从你的支持网络中获得灵感,或者一句激励性的话。

“相信自己,你知道的比你想象的要多”

——本杰明·斯波克

你有这个。

2.庆祝小胜利

你的考试不是痛苦和失败的贫瘠时期。总有积极的一面,重要的是你要认识到它们并庆祝它们。学会庆祝生活中的小胜利将有助于你在考试中保持动力。

无论是在一篇文章中引用一段精彩的话,还是仅仅是准时起床,在考试前整理好一些东西。这些小胜利很重要。它们很有价值,因为你所做的很重要。

“求进步,不求完美。”

一个

3.关注奖品

当考试季感觉永远不会结束的时候,提醒自己为什么要让自己经历这一切。人们很容易陷入为今天的压力担忧、忽视大局的陷阱。

把你的手机背景设置成一张你完成考试后会得到的图片。也许这是一个值得庆祝的节日,或者你在获得资格证书后,用你将得到的工作购买的汽车。不管是什么,把这个提醒放在心上,这样当你开始感觉到你的动力在下滑时,你就会提醒自己为什么要这样做。

你在你的教育上投入了太多的时间和金钱,当它完成后,它将为你打开新的大门和新的可能性。

你将有一个资格,你可以带着自豪的余生。所有的麻烦都是值得的,考试季节不会永远持续。

“成功就是从失败走向失败而不丧失热情。”

–温斯顿·丘吉尔

4.不要过早庆祝

虽然庆祝小胜利很重要,但不要太早就全力以赴。保持积极性的关键方法之一就是在考试期间保持积极主动的心态。如果你太早放松,你就有可能在还有工作要做时滑回放松状态。

为你的考后庆祝设定一个严格的日期。邀请你的朋友,做一件大事。让它成为值得期待的东西,不要过早地参加聚会。最终还是值得的。

“你离胜利太近了,现在还敢放弃。”

–Anon公司

5.保持井然有序

被一个小问题分心或被一个大问题转移注意力都会对你的动机产生负面影响。有条理会让你走上正轨,让你处于掌控的心态。这种积极的态度将有助于你在每次考试和每篇论文中保持积极性。

深入研究文具!买一个日计划,荧光笔,张贴它和那些小彩色标签。然后,把所有的东西都贴上标签,列出来!当你看到所有的事情都写下来并组织起来,你就能知道你需要去哪里,你需要做什么。

你的复习也会更好。能够直接接触并抓住你需要参考的引文或研究将加速事情的发展。这使你宝贵的复习时间更有效。

“成功不是偶然。这是努力工作,毅力,学习,学习,牺牲,最重要的是热爱你所做的事情。”

–贝利

6.与合适的人一起学习

情绪和精力可以创造一个反馈循环,建立在自己的基础上。这就是为什么用有动力的朋友和爱人来支持自己是如此重要。你们一起创造并保持积极的态度和积极的心态。

不要让自己被生活中挣扎的人拖累。很容易陷入这样一个陷阱:你很难理解,以至于你把自己降低到他们的能量和频率上。这对他们和你都没有帮助或有用。

你首先要照顾好自己,所以让自己周围的人给你的生活带来积极和支持,并与那些挣扎或是坏影响的人建立安全的界限。这听起来可能很刺耳,但你会过得更好。最后,他们也会的。

“一旦你用积极的想法取代消极的想法,你就会开始有积极的结果。”

–威利·纳尔逊

7.学会打盹

考试季节是一个繁忙而紧张的时期。你可能会面临深夜和12小时的白天。学习如何加强午睡有很多好处,可以让你感觉更有动力。

哈佛大学的研究表明,20分钟左右的强力小睡既有益又令人满意。在这短暂的放松时间里,目的只是躺在一个黑暗的房间里,闭上你的眼睛,清除所有的想法,并冷静下来。

强力小睡可以使身体和大脑恢复活力。它们提高警觉性,促进积极的心态。这反过来又会提高注意力和学习态度。它们还能放松身体和大脑,帮助你应对考试的压力。

“当事情变得艰难时,强者可以小睡一会儿。”

——汤姆·霍奇金森

8.养成一种习惯

通过养成良好的习惯来强化积极主动的心态。在整个考试期间,每天都要有明确的计划,并坚持你的计划。确保你的日常工作包括复习时间、停工时间和庆祝小胜利的时间。随着时间的推移,你的日常生活将成为你的第二天性,在你意识到它之前,你将过着积极、积极的生活!

“我知道冠军不仅仅是天生的;当他们接受并致力于改变生活的积极习惯时,他们就能成为冠军。”

——刘易斯·豪斯

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